Politique de santé
L’Assurance maladie vient de mettre à jour son application gratuite pour prévenir et soulager la lombalgie. Au menu : exercices personnalisés et conseils pour rester actifs.
L'enjeu est important : 4 personnes sur 5 souffriront de lombalgie commune au cours de leur vie, estime l'Assurance maladie. Celle-ci a mis à jour, le 11 août dernier, son application gratuite Activ'Dos en "une version plus riche, plus personnalisée et plus simple à utiliser", précise-t-elle. Objectif : mieux accompagner la prévention et le traitement du mal de dos, "grâce à de nouveaux contenus, des exercices supplémentaires et un parcours utilisateur".
Présentation des exercices selon le niveau de difficulté (facile, moyen, difficile), objectif (renforcement, mobilité, relaxation), position (allongée, assise, debout), matériel nécessaire… Le catalogue permet de proposer des séances plus courtes et "plus efficaces pour le dos". Un filtre permet aussi d’identifier les exercices les plus adaptés en cas de pic de douleur. Trois nouveaux exercices de relaxation ont été intégrés à l'appli : automassage de la nuque, automassage des trapèzes et respiration ventrale. Et pour faciliter la compréhension des exercices, des masseurs-kinésithérapeutes les expliquent et les présentent en vidéo.
D'ici fin 2026, un parcours motivationnel de sept semaines sera également proposé, avec, chaque semaine, 2 nouvelles étapes : un article informatif et une mission à réaliser.
La lombalgie représente 20% des arrêts de travail, avec une durée moyenne de deux mois.
